Otrzymujesz:
- 6 przeciwzapalnych diet 7-dniowych, o różnorodnych posiłkach.
Posiłki są różnorodne, dania można powtarzać, np. szykować obiad na 2 dni, zmieniać kolejność.
Dieta nie zawiera mięsa, w tym ryb. Dieta zawiera jaja i nabiał. Jest to dokładniej dieta laktoowowegetariańska, w diecie znajduje się parmezan (można wyeliminować).
- Praktyczne wskazówki korzystania z diety, przygotowywania produktów oraz lista zamienników.
- Dodatki do diet:
- Częste niedobory na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, ich wpływ na zdrowie kobiety, wskazówki suplementacyjne.
- Badania hormonalne u kobiet.
- Wpływ stresu na hormony u kobiet.
Dieta jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością.
To diety, które były dostępne w 2021-2022.
Korzyść ze stosowania diety odniosą kobiety:
- zmagające się z insulinoopornością,
- przygotowujące się do ciąży,
- zmagające się z niepłodnością, cienkim endometrium,
- zaburzeniami hormonalnymi, w tym z zaburzeniami pracy tarczycy,
- z PCOS, z insulinoopornością i bez insulinooporności,
- z endometriozą, ademiozą,
- zmagające się z wypadaniem włosów, cerą trądzikową (kluczowa jest przyczyna),
- zmagające się na co dzień z niskim poziomem energii, osłabieniem,
- chcące zmienić nawyki żywieniowe, poszukujące szybkiej w przygotowaniu diety bazującej na ogólnodostępnych produktach.
Plan żywieniowy ma charakter przeciwzapalny.
Działanie wybranych witamin i składników mineralnych w obrębie zdrowia hormonalnego kobiety:
- witamina B6 – wspiera gospodarkę hormonalną kobiet. Wpływa m.in. na rozwój ciałka żółtego odpowiedzialnego za produkcję progesteronu, który odżywia włosy i poprawia wygląd skóry. Jest także jest bardzo ważna do zagnieżdżenia się zarodka. Witamina B6 może być pomocna w łagodzeniu PMS.
- witamina B9 – kwas foliowy jest kluczowy dla kobiet przygotowujących się do ciąży i w ciąży. Jednak niedobór kwasu foliowego może wpływać także negatywnie na wygląd skóry, włosów, powodować spadek nastroju i wpływać na występowanie stanów depresyjnych.
- żelazo – ma wpływ na samopoczucie, energię i chęć do działania. Niski poziom żelaza osłabia pracę tarczycy, powoduje apatię i uczucie zmęczenia. Wpływa także na wypadanie włosów, paznokcie, miesiączkę. Kobiety starające się o ciążę muszą szczególnie zadbać o odpowiedni poziom żelaza gdyż jego poziom wpływa na rozwój płodu.
- cynk – jeden z kluczowych składników mineralnych wpływających na włosy i skórę. Zmniejsza nasilenie bólu miesiączkowego, jest naturalnym blokerem androgenów i wspiera pracę tarczycy.
Dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają nietolerancje/ alergie pokarmowe, gdyż nie ma możliwości dostosowania jej pod indywidualne zalecenia.
Płatność możliwa jest przez:
- t-pay,
- wpłatę bezpośrednio na konto bankowe. Dane do przelewu otrzymasz po dodaniu produktu do koszyka i złożeniu zamówienia.
Dostawa:
Produkt otrzymasz w formacie PDF (linki do pobrania) na podany adres email. Zostanie on wysłany natychmiast po dokonaniu przelewu za pośrednictwem t-pay (warto sprawdzić również spam) lub w ciągu 1-2 dni w przypadku bezpośredniego przelewu na konto bankowe (czas na zaksięgowanie się wpłaty).
W razie wystąpienia problemów, kontakt na adres mailowy: ewelina@dietetykahormonalna.pl
