Konsultacje

Konsultacja online odbywa się na wybranym komunikatorze, najczęściej Skype. Mój login to Ewelina Grajlich Dietetyk. Czas trwania naszej rozmowy to 60-75 minut.

Podczas tej rozmowy będę Cię prosiła o:

• opowiedzenie o swoich problemach zdrowotnych, chorobach, zaburzeniach i objawach
• przypomnienie sobie jakie suplementy i leki przyjmowałaś/przyjmujesz
• opowiedzenie o swoim żywieniu, obecnym i przeszłym, aktywności na co dzień
• przesłanie badań, które były wykonywane (proszę o przesłanie 3-4 dni przed konsultacją).

Na podstawie tej rozmowy:

• udzielę Ci konkretnych rad w oparciu o przekazane informacje i przesłane wcześniej badania,
• zaproponuję Ci dodatkowe badania, jeśli te będą wskazane. Opowiem jak dotychczasowe żywienie, suplementacja i styl życia mogą wpływać
  na Twoje zdrowie,
• wskażę konkretne obszary wymagające zmiany i zasugeruję działania, które przybliżą Cię do osiągnięcia Twojego celu np. bezpieczna redukcja masy ciała, polepszenie samopoczucia u kobiet z PCOS, zmniejszenie insulinooporności.
• podczas konsultacji dam Ci wskazówki dotyczące żywienia, stylu życia, aktywności fizycznej – jestem również fizjoterapeutką.

Plany żywieniowe i suplementacyjne

W oparciu o informacje uzyskane podczas konsultacji, układam plany żywieniowe oraz plany suplementacyjne.

Plan żywieniowy

Jadłospis układam indywidualnie. Jest on rozpisany na 7 dni, jednak ze względu na dużą różnorodność stosować można go przez miesiąc  ( w jadłospisie znajduje się 7 różnych propozycji śniadań, obiadów i kolacji).

Plan żywieniowy układam na podstawie naszej konsultacji, oraz kwestionariusza żywieniowego, który wyślę do Ciebie na podany adres email, jeśli zdecydujesz.

W jadłospisie uwzględnione są zamienniki produktów oraz wskazówki, tak byś indywidualnie danego dnia sięgała po to, na co masz ochotę (z dostępnych wariantów) i byś mogła plan stosować dłużej.

W jadłospisie podaję dokładne gramatury produktów.

Ilość posiłków dobrana jest do Twojego stylu życia i zaburzeń hormonalnych z którymi się zmagasz.

Plan suplementacyjny

Dodatkowo, do planu żywieniowego przygotowuję indywidualny plan suplementacyjny, czyli sugeruję zakup suplementów oraz dawkowanie dostosowane do potrzeb Twojego organizmu.

(*Nie współpracuję z żadną firmą suplementacyjną i nie czerpię z tego korzyści finansowych.)

W zaburzeniach gospodarki hormonalnej suplementacja bardzo często przynosi dobre efekty.