Dieta wegetariańska

Jadłospis dla Kobiety składający się z 4 posiłków.

Produkt zawiera:

1. Plan żywieniowy na 7 dni, który można stosować dłużej, nawet 8-10 tygodni, łącznie 28 różnych przepisów.

Posiłki są różnorodne, dania można powtarzać, np. szykować obiad na 2 dni, zmieniać kolejność.

Dieta nie zawiera mięsa oraz ryb.

Dieta zawiera jaja i nabiał.

2. Praktyczne wskazówki korzystania z diety, przygotowywania produktów oraz lista zamienników.

3. Dodatek do diety – każda edycja diet zawiera bezpłatny „dodatek” – czyli dodatkowa porcja wiedzy – ciekawostek na konkretny temat, w tej edycji – wpływ diety na paznokcie.

109.00

Wyczyść
SKU: brak Kategoria:

Korzyść ze stosowania diety mogą odnieść Kobiety:

  • zmagające się z insulinoopornością,
  • przygotowujące się do ciąży,
  • zmagające się z niepłodnością, cienkim endometrium (m.in. witamina E, omega 3),
  • zaburzeniami hormonalnymi, w tym z zaburzeniami pracy tarczycy,
  • PCOS, z insulinoopornością i bez insulinooporności,
  • zmagające się z wypadaniem włosów,
  • zmagające się na co dzień z niskim poziomem energii, osłabieniem,
  • chcące zmienić nawyki żywieniowe, poszukujące szybkiej w przygotowaniu diety bazującej na ogólnodostępnych produktach.

Plan żywieniowy ma charakter przeciwzapalny.

Działanie wybranych witamin i składników mineralnych w obrębie zdrowia hormonalnego Kobiety:

  • witamina B6 – wspiera gospodarkę hormonalną kobiet. Wpływa m.in. na rozwój ciałka żółtego odpowiedzialnego za produkcję progesteronu, który odżywia włosy i poprawia wygląd skóry. Jest także jest bardzo ważna do zagnieżdżenia się zarodka. Witamina B6 może być pomocna w łagodzeniu PMS.
  • witamina B9 – kwas foliowy jest kluczowy dla kobiet przygotowujących się do ciąży i w ciąży. Jednak niedobór kwasu foliowego może wpływać także negatywnie na wygląd skóry, włosów, powodować spadek nastroju i wpływać na występowanie stanów depresyjnych.
  • żelazo – ma wpływ na samopoczucie, energię i chęć do działania. Niski poziom żelaza osłabia pracę tarczycy, powoduje apatię i uczucie zmęczenia. Wpływa także na wypadanie włosów, paznokcie, miesiączkę. Kobiety starające się o ciążę muszą szczególnie zadbać o odpowiedni poziom żelaza gdyż jego poziom wpływa na rozwój płodu.
  • cynk – jeden z kluczowych składników mineralnych wpływających na włosy i skórę. Zmniejsza nasilenie bólu miesiączkowego, jest naturalnym blokerem androgenów i wspiera pracę tarczycy.

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

  • śniadania: owsianka a’la tiramisu, placki z cukinii z fetą,
  • II śniadania: kanapki z pastą z groszku, jogurtowe lody truskawkowe,
  • obiady: pomidorowe pęczotto z fasolą, cukinia faszerowana komosą o serem mozzarella,
  • kolacje: sałatka makaronowa z brokułem i jajkiem, fasolka po bretońsku.

Dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają nietolerancje/ alergie pokarmowe, gdyż nie ma możliwości dostosowania jej pod indywidualne zalecenia.

Wskazówki:

Jeśli nie jesteś pewna, którą kaloryczność wybrać, napisz do mnie wiadomość na Instagramie @dietetyka.hormonalna, podpowiem Ci.

W diecie wykluczającej i ograniczającej mięso i ryby sugerowana jest suplementacja witaminą B12 oraz Omega 3.

Płatność możliwa jest przez:

- t-pay,

- wpłatę bezpośrednio na konto bankowe. Dane do przelewu otrzymasz po dodaniu produktu do koszyka i złożeniu zamówienia.

Dostawa:

Produkt otrzymasz w formacie PDF (link do pobrania) na podany adres email. Zostanie on wysłany natychmiast po dokonaniu przelewu za pośrednictwem t-pay (warto sprawdzić również spam) lub w ciągu 1-2 dni w przypadku bezpośredniego przelewu na konto bankowe (czas na zaksięgowanie się wpłaty).

Link do pobrania ważny jest przez 3 miesiące, pamiętaj by go pobrać.

W razie wystąpienia problemów, kontakt na adres mailowy:

sklep@dietetykahormonalna.pl

Dodatkowe informacje

Kaloryczność

1650 kcal, 1800 kcal, 1950 kcal, 2100 kcal