Dieta wegańska – wersja jesienna

Dieta wegańska

Jadłospis dla Kobiety składający się z 4 posiłków.

Produkt zawiera:

  1. Plan żywieniowy na 7 dni, który można stosować dłużej, nawet 8-10 tygodni, łącznie 28 różnych przepisów.

Dieta eliminuje mięso, w tym ryby, jaja i nabiał.

  1. Praktyczne wskazówki korzystania z diety, przygotowywania produktów oraz lista zamienników.
  2. Dodatek do diety – częste niedobory na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, ich wpływ na zdrowie kobiety, wskazówki suplementacyjne.

Ważne – dieta wegańska nie powiela przepisów z innych diet jesiennych z tej edycji. Jeśli więc zamówisz dietę wegetariańską i wegańską, otrzymasz 2 różne plany, posiłki nie powielą się.

Dieta jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością.

109.00

Wyczyść
SKU: Brak danych Kategoria:

Korzyść ze stosowania diety mogą odnieść kobiety:

  • zmagające się z insulinoopornością,
  • przygotowujące się do ciąży,
  • zmagające się z niepłodnością,
  • ze zmianami trądzikowymi (kluczowa jest przyczyna zmian),
  • z PCOS, z insulinoopornością i bez insulinooporności,
  • z endometriozą, adenomiozą,
  • zmagające się na co dzień z niskim poziomem energii, osłabieniem,
  • chcące zmienić nawyki żywieniowe.

Kluczowe jest również dodatkowe podstawowe wsparcie suplementacyjne  diecie wegańskiej oraz zwrócenie uwagi na częste niedobory, które mogą w tej diecie występować – opisane w dodatku dołączonym do diety.

Plan żywieniowy ma charakter przeciwzapalny.

Działanie wybranych witamin i składników mineralnych w obrębie zdrowia hormonalnego Kobiety:

  • witamina B6 – wspiera gospodarkę hormonalną kobiet. Wpływa m.in. na rozwój ciałka żółtego odpowiedzialnego za produkcję progesteronu, który odżywia włosy i poprawia wygląd skóry. Jest także jest bardzo ważna do zagnieżdżenia się zarodka. Witamina B6 może być pomocna w łagodzeniu PMS.
  • witamina B9 – kwas foliowy jest kluczowy dla kobiet przygotowujących się do ciąży i w ciąży. Jednak niedobór kwasu foliowego może wpływać także negatywnie na wygląd skóry, włosów, powodować spadek nastroju i wpływać na występowanie stanów depresyjnych.
  • żelazo – w diecie wegańskiej jest duża zawartość żelaza ze względu na gorsze wchłanianie żelaza niehemowego. Żelazo ma wpływ na samopoczucie, energię i chęć do działania. Niski poziom żelaza osłabia pracę tarczycy, powoduje apatię i uczucie zmęczenia. Wpływa także na wypadanie włosów, paznokcie, miesiączkę. Kobiety starające się o ciążę muszą szczególnie zadbać o odpowiedni poziom żelaza gdyż jego poziom wpływa na rozwój płodu.
  • Dieta wegańska cechuje się bardzo niskim stopniem spożycia tłuszczów nasyconych, a więc kobiety z nadwagą, zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu II, miażdżycy mogą odnieść dodatkową korzyść z jej stosowania.

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

śniadania: owsianka szarlotkowa, warzywny omlet z ciecierzycy,

II śniadania: błyskawiczny krem pomidorowy, chrupiące tosty z awokado i pieczarkami,

obiady: potrawka z tofu, gulasz pomidorowo-orzechowy z ciecierzycą,

kolacje: spaghetti z soczewicą, fasolka po meksykańsku.

Dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają nietolerancje/ alergie pokarmowe, gdyż nie ma możliwości dostosowania jej pod indywidualne zalecenia.

Wskazówki:

Jeśli nie jesteś pewna, którą kaloryczność wybrać, napisz do mnie wiadomość na Instagramie @dietetyka.hormonalna lub mailowo sklep@dietetykahormonalna.pl, podpowiem Ci.

Płatność możliwa jest przez:

  • t-pay,
  • wpłatę bezpośrednio na konto bankowe. Dane do przelewu otrzymasz po dodaniu produktu do koszyka i złożeniu zamówienia.

Dostawa:

Produkt otrzymasz w formacie PDF (link do pobrania) na podany adres email. Zostanie on wysłany natychmiast po dokonaniu przelewu za pośrednictwem t-pay (warto sprawdzić również spam) lub w ciągu 1-2 dni w przypadku bezpośredniego przelewu na konto bankowe (czas na zaksięgowanie się wpłaty).

W razie wystąpienia problemów, kontakt na adres mailowy: sklep@dietetykahormonalna.pl

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1650 kcal, 1800 kcal, 1950 kcal, 2100 kcal