Dieta bez nabiału – wersja jesienna

Dieta bez nabiału

Jadłospis dla Kobiety składający się z 4 posiłków.

Produkt zawiera:

  1. Plan żywieniowy na 7 dni, który można stosować dłużej, nawet 8-10 tygodni, łącznie 28 różnych przepisów.

Posiłki są różnorodne, dania można powtarzać, np. szykować obiad na 2 dni, zmieniać kolejność.

Dieta nie zawiera produktów nabiałowych, tj.: serków, twarogów, jogurtów, kefirów, także mleka krowiego. Dieta zawiera jaja, mięso (w małej ilości), w tym ryby.

  1. Praktyczne wskazówki korzystania z diety, przygotowywania produktów oraz lista zamienników.
  2. Dodatek do diety – każda edycja diet zawiera bezpłatny „dodatek” – czyli dodatkowa porcja wiedzy – ciekawostek na konkretny temat, w tej edycji o diecie przeciwzapalnej.

Dieta jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością.

109.00

Wyczyść
SKU: Brak danych Kategoria:

Ważne – wybierz jedną z diet: klasyczna, wegetariańska lub bez nabiału by uniknąć duplowania się tych samych posiłków. Dieta wegańska jest zupełnie inną dietą, można więc zakupić np. dietę klasyczną i wegańską – otrzymasz wówczas dostęp do 14 różnych śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji.

Korzyść ze stosowania diety mogą odnieść Kobiety:

  • z insulinoopornością,
  • z PCOS, z insulinoopornością i bez insulinooporności,
  • z wysokim poziomem androgenów,
  • z endometriozą, adenomiozą,
  • zmagające się z niepłodnością, cienkim endometrium,
  • zaburzeniami hormonalnymi, w tym z zaburzeniami pracy tarczycy,
  • zmagające się z wypadaniem włosów, cerą trądzikową (kluczowa jest przyczyna),
  • zmagające się na co dzień z niskim poziomem energii, osłabieniem.
  • chcące zmienić nawyki żywieniowe, poszukujące szybkiej w przygotowaniu diety bazującej na ogólnodostępnych produktach.

Plan żywieniowy ma charakter przeciwzapalny.

*Eliminacja nabiału nie zawsze jest konieczna w walce z trądzikiem, jednak w przypadku części kobiet przynosi szybkie i zadawalające efekty już po około 3-4 tygodniach stosowania.

Działanie wybranych witamin i składników mineralnych w kontekście zdrowia hormonalnego Kobiety:

  • witamina B6 – wspiera gospodarkę hormonalną kobiet. Wpływa m.in. na rozwój ciałka żółtego odpowiedzialnego za produkcję progesteronu, który odżywia włosy i poprawia wygląd skóry. Jest także jest bardzo ważna do zagnieżdżenia się zarodka. Witamina B6 może być pomocna w łagodzeniu PMS.
  • witamina B9 – kwas foliowy jest kluczowy dla kobiet przygotowujących się do ciąży i w ciąży. Jednak niedobór kwasu foliowego może wpływać także negatywnie na wygląd skóry, włosów, powodować spadek nastroju i wpływać na występowanie stanów depresyjnych.
  • witamina B12 – wpływa m.in. na nastrój, stan włosów, skóry i paznokci. Zbyt niski poziom witaminy B12 oraz witaminy B9 wpływa na wzrost poziomu homocysteiny (działanie niekorzystne) i upośledza metabolizm estrogenów.
  • żelazo – ma wpływ na samopoczucie, energię i chęć do działania. Niski poziom żelaza osłabia pracę tarczycy, powoduje apatię i uczucie zmęczenia. Wpływa także na wypadanie włosów, paznokcie, miesiączkę. Kobiety starające się o ciążę muszą szczególnie zadbać o odpowiedni poziom żelaza gdyż jego poziom wpływa na rozwój płodu.
  • cynk – jeden z kluczowych składników mineralnych wpływających na włosy i skórę. Zmniejsza nasilenie bólu miesiączkowego, jest naturalnym blokerem androgenów i wspiera pracę tarczycy.

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

  • śniadania: pasta z suszonymi pomidorami i pieczywem, pieczonka komosanka z gruszką i cynamonem,
  • II śniadania: koktajl orzechowy, kanapki z pastą z łososiem wędzonym,
  • obiady: pieczony dorsz w sosie pomidorowym, pieczone placuszki z cukinii,
  • kolacje: pieczony kalafior z zasmażką i jajkiem, ekspresowa pizza.

Dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają nietolerancje/ alergie pokarmowe, gdyż nie ma możliwości dostosowania jej pod indywidualne zalecenia.

Wskazówki:

Jeśli nie jesteś pewna, którą kaloryczność wybrać, napisz do mnie wiadomość na Instagramie @dietetyka.hormonalna lub mailowo sklep@dietetykahormonalna.pl, podpowiem Ci.

Płatność możliwa jest przez:

  • t-pay,
  • wpłatę bezpośrednio na konto bankowe. Dane do przelewu otrzymasz po dodaniu produktu do koszyka i złożeniu zamówienia.

Dostawa:

Produkt otrzymasz w formacie PDF (link do pobrania) na podany adres email. Zostanie on wysłany natychmiast po dokonaniu przelewu za pośrednictwem t-pay (warto sprawdzić również spam) lub w ciągu 1-2 dni w przypadku bezpośredniego przelewu na konto bankowe (czas na zaksięgowanie się wpłaty).

W razie wystąpienia problemów, kontakt na adres mailowy: sklep@dietetykahormonalna.pl

 

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1650 kcal, 1800 kcal, 1950 kcal, 2100 kcal