Dietetyka hormonalna
Produkt zawiera:
- Plan żywieniowy na 14 dni.
W diecie nie ma nabiału i mięsa, są m.in. ryby i jaja.
W diecie znajdują się wskazówki dla posiadaczy Thermomix – nie jest on jednak niezbędny do przygotowywania posiłków.
oraz dodatki:
- Polecajki produktów
- Praktyczne wskazówki korzystania z diety, przygotowywania produktów oraz lista zamienników.
Dieta jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością.
Ważne – wybierz jedną z diet: klasyczna, wegańska/ wegetariańska lub bez nabiału i mięsa (z rybami) by uniknąć dublowania się posiłków.
- Żelazo w ciąży – jak zadbać o prawidłowy poziom w ciąży i nie tylko.
Korzyść ze stosowania diety odniosą kobiety:
- zmagające się z insulinoopornością,
- przygotowujące się do ciąży,
- zmagające się z niepłodnością, cienkim endometrium (uniemożliwia zagnieżdżenie się zarodka),
- z zaburzeniami hormonalnymi, w tym zaburzeniami pracy tarczycy,
- nieregularnymi cyklami miesiączkowymi,
- z PCOS, z insulinoopornością i bez insulinooporności,
- z endometriozą i adenomiozą,
- zmagające się z wypadaniem włosów, trądzikiem,
- zmagające się na co dzień z niskim poziomem energii, osłabieniem, niską ferrytyną, anemią,
- chcące zmienić nawyki żywieniowe, poszukujące szybkiej w przygotowaniu diety bazującej na ogólnodostępnych produktach.
Plan żywieniowy ma charakter przeciwzapalny.
Działanie wybranych witamin i składników mineralnych w obrębie zdrowia hormonalnego kobiety:
- witamina B6 – wspiera gospodarkę hormonalną kobiet. Wpływa m.in. na rozwój ciałka żółtego odpowiedzialnego za produkcję progesteronu, który odżywia włosy i poprawia wygląd skóry. Jest także jest bardzo ważna do zagnieżdżenia się zarodka. Witamina B6 może być pomocna w łagodzeniu PMS.
- witamina B9 – kwas foliowy jest kluczowy dla kobiet przygotowujących się do ciąży i w ciąży. Jednak niedobór kwasu foliowego może wpływać także negatywnie na wygląd skóry, włosów, powodować spadek nastroju i wpływać na występowanie stanów depresyjnych.
- witamina B12 – wpływa m.in. na nastrój, stan włosów, skóry i paznokci. Zbyt niski poziom witaminy B12 oraz witaminy B9 wpływa na wzrost poziomu homocysteiny (działanie niekorzystne) i upośledza metabolizm estrogenów.
- żelazo – ma wpływ na samopoczucie, energię i chęć do działania. Niski poziom żelaza osłabia pracę tarczycy, powoduje apatię i uczucie zmęczenia. Wpływa także na wypadanie włosów, paznokcie, miesiączkę. Kobiety starające się o ciążę muszą szczególnie zadbać o odpowiedni poziom żelaza gdyż jego poziom wpływa na rozwój płodu.
- cynk – jeden z kluczowych składników mineralnych wpływających na włosy i skórę. Zmniejsza nasilenie bólu miesiączkowego, jest naturalnym blokerem androgenów i wspiera pracę tarczycy.
Powyższe składniki są kluczowe dla wsparcia gospodarki hormonalnej, płodności i w dietetyce hormonalnej.
Dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają nietolerancje/ alergie pokarmowe, gdyż nie ma możliwości dostosowania jej pod indywidualne zalecenia.
Wskazówki:
Jeśli nie jesteś pewna, którą kaloryczność wybrać, napisz do mnie wiadomość na Instagramie @dietetyka.hormonalna lub mailowo ewelina@dietetykahormonalna.pl, podpowiem Ci.
Płatność możliwa jest przez:
- t-pay,
- wpłatę bezpośrednio na konto bankowe. Dane do przelewu otrzymasz po dodaniu produktu do koszyka i złożeniu zamówienia. Pamiętaj o wpisaniu numeru zamówienia w tytule przelewu.
Dostawa:
Produkt otrzymasz w formacie PDF (link do pobrania) na podany adres email. Zostanie on wysłany natychmiast po dokonaniu przelewu za pośrednictwem t-pay (warto sprawdzić również spam) lub w ciągu 1-2 dni w przypadku bezpośredniego przelewu na konto bankowe (czas na zaksięgowanie się wpłaty).
W razie wystąpienia problemów, kontakt na adres mailowy: ewelina@dietetykahormonalna.pl
Podgląd planu żywieniowego:
