Produkt zawiera:
- Plan żywieniowy na 7 dni, który można stosować dłużej, nawet 8-10 tygodni, łącznie 28 różnych przepisów.
Posiłki są różnorodne, dania można powtarzać, np. szykować obiad na 2 dni, zmieniać kolejność.
Dieta nie zawiera produktów nabiałowych, tj.: serków, twarogów, jogurtów, kefirów, także mleka krowiego i mięsa (np. kurczak, indyk, wołowina). Dieta zawiera ryby (np. dorsz) i jaja.
- Praktyczne wskazówki korzystania z diety, przygotowywania produktów oraz lista zamienników.
- Dodatek do diety – Wpływ stresu na gospodarkę hormonalną kobiety.
Dieta jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością.
Ważne – wybierz jedną z diet: klasyczna, wegetariańska, wegańska, bez nabiału i mięsa (z rybami) lub dieta ciążowa by uniknąć dublowania się posiłków.
Korzyść ze stosowania diety mogą odnieść Kobiety:
- z insulinoopornością,
- z PCOS, z insulinoopornością i bez insulinooporności,
- z wysokim poziomem androgenów,
- z endometriozą, adenomiozą,
- zmagające się z niepłodnością, cienkim endometrium,
- zaburzeniami hormonalnymi, w tym z zaburzeniami pracy tarczycy,
- zmagające się z wypadaniem włosów, cerą trądzikową (kluczowa jest przyczyna),
- zmagające się na co dzień z niskim poziomem energii, osłabieniem.
- chcące zmienić nawyki żywieniowe, poszukujące szybkiej w przygotowaniu diety bazującej na ogólnodostępnych produktach.
Plan żywieniowy ma charakter przeciwzapalny.
*Eliminacja nabiału nie zawsze jest konieczna w walce z trądzikiem, jednak w przypadku części kobiet przynosi szybkie i zadawalające efekty już po około 3-4 tygodniach stosowania.
Działanie wybranych witamin i składników mineralnych w kontekście zdrowia hormonalnego Kobiety:
- witamina B6 – wspiera gospodarkę hormonalną kobiet. Wpływa m.in. na rozwój ciałka żółtego odpowiedzialnego za produkcję progesteronu, który odżywia włosy i poprawia wygląd skóry. Jest także jest bardzo ważna do zagnieżdżenia się zarodka. Witamina B6 może być pomocna w łagodzeniu PMS.
- witamina B9 – kwas foliowy jest kluczowy dla kobiet przygotowujących się do ciąży i w ciąży. Jednak niedobór kwasu foliowego może wpływać także negatywnie na wygląd skóry, włosów, powodować spadek nastroju i wpływać na występowanie stanów depresyjnych.
- witamina B12 – wpływa m.in. na nastrój, stan włosów, skóry i paznokci. Zbyt niski poziom witaminy B12 oraz witaminy B9 wpływa na wzrost poziomu homocysteiny (działanie niekorzystne) i upośledza metabolizm estrogenów.
- żelazo – ma wpływ na samopoczucie, energię i chęć do działania. Niski poziom żelaza osłabia pracę tarczycy, powoduje apatię i uczucie zmęczenia. Wpływa także na wypadanie włosów, paznokcie, miesiączkę. Kobiety starające się o ciążę muszą szczególnie zadbać o odpowiedni poziom żelaza gdyż jego poziom wpływa na rozwój płodu.
- cynk – jeden z kluczowych składników mineralnych wpływających na włosy i skórę. Zmniejsza nasilenie bólu miesiączkowego, jest naturalnym blokerem androgenów i wspiera pracę tarczycy.
Przykładowe posiłki z jadłospisu:
- śniadanie: jajecznica z ajvarem i warzywami,
- II śniadanie: budyń czekoladowy z orzechami,
- obiad: makaron w sosie z nerkowców,
- kolacja: sałatka wiosenna z sosem vinegret.
Dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają nietolerancje/ alergie pokarmowe, gdyż nie ma możliwości dostosowania jej pod indywidualne zalecenia.
Wskazówki:
Jeśli nie jesteś pewna, którą kaloryczność wybrać, napisz do mnie wiadomość na Instagramie @dietetyka.hormonalna lub mailowo sklep@dietetykahormonalna.pl, podpowiem Ci.
Płatność możliwa jest przez:
- t-pay,
- wpłatę bezpośrednio na konto bankowe. Dane do przelewu otrzymasz po dodaniu produktu do koszyka i złożeniu zamówienia.
Dostawa:
Produkt otrzymasz w formacie PDF (link do pobrania) na podany adres email. Zostanie on wysłany natychmiast po dokonaniu przelewu za pośrednictwem t-pay (warto sprawdzić również spam) lub w ciągu 1-2 dni w przypadku bezpośredniego przelewu na konto bankowe (czas na zaksięgowanie się wpłaty).
W razie wystąpienia problemów, kontakt na adres mailowy: sklep@dietetykahormonalna.pl
