Dieta bez nabiału i mięsa (z rybami) 1770 kcal

Jadłospis dla Kobiety o kaloryczności 1770 kcal, składa się z 4 posiłków.

Produkt zawiera:

1. Plan żywieniowy na 7 dni, który można stosować nawet 3-4 tygodnie (posiłki są różnorodne, dania można powtarzać, np. szykować obiad na 2 dni, zmieniać kolejność).

Dieta nie zawiera produktów nabiałowych, tj.: serków, jogurtów, mleka krowiego, kefirów. 

Dieta zawiera jaja.

Dieta nie zawiera mięsa, zawiera jednak ryby, m.in. łosoś wędzony, dorsz.

2. Praktyczne wskazówki korzystania z diety, przygotowywania produktów oraz lista zamienników.

3. Dodatek o żelazie – praktyczne wskazówki dotyczące zwiększenia poziomu żelaza, ferrytyny. 

W dodatku zawarte są:

– informacje dotyczące niedoboru i nadmiaru żelaza,

– porady dotyczące zwiększenia poziomu żelaza w diecie, 

– wskazówki dotyczące komponowania posiłków,

– listę konkretnych produktów, które warto w diecie osoby z niskim poziomem żelaza i ferrytyny uwzględnić. 

Założeniem jadłospisu jest ułatwienie funkcjonowania na co dzień, nie „od święta”.

119.00

Korzyść ze stosowania diety mogą odnieść Kobiety:

  • zmagające się z niepłodnością, cienkim endometrium (m.in. witamina E, omega 3),
  • zaburzeniami hormonalnymi, w tym z zaburzeniami pracy tarczycy,
  • PCOS, z insulinoopornością i bez insulinooporności,
  • z wysokim poziomem androgenów,
  • z endometriozą,
  • zmagające się z wypadaniem włosów, cerą trądzikową (m.in. witaminy, A, C, E, lizyna, miedź).
  • z niskim poziomem żelaza,
  • zmagające się na co dzień z niskim poziomem energii, osłabieniem.
  • chcące zmienić nawyki żywieniowe, poszukujące szybkiej w przygotowaniu diety bazującej na ogólnodostępnych produktach.

Plan żywieniowy ma charakter przeciwzapalny.

Eliminacja nabiału nie zawsze jest konieczna w walce z trądzikiem, jednak w przypadku części kobiet przynosi szybkie i zadawalające efekty już po około 3-4 tygodniach stosowania.

Działanie wybranych witamin i składników mineralnych w obrębie zdrowia hormonalnego Kobiety:

  • witamina B6 – wspiera gospodarkę hormonalną kobiet. Wpływa m.in. na rozwój ciałka żółtego odpowiedzialnego za produkcję progesteronu, który odżywia włosy i poprawia wygląd skóry. Jest także jest bardzo ważna do zagnieżdżenia się zarodka. Witamina B6 może być pomocna w łagodzeniu PMS.
  • witamina B9 – kwas foliowy jest kluczowy dla kobiet przygotowujących się do ciąży i w ciąży. Jednak niedobór kwasu foliowego może wpływać także negatywnie na wygląd skóry, włosów, powodować spadek nastroju i wpływać na występowanie stanów depresyjnych. 
  • witamina B12 – wpływa m.in. na nastrój, stan włosów, skóry i paznokci. Zbyt niski poziom witaminy B12 oraz witaminy B9 wpływa na wzrost poziomu homocysteiny (działanie niekorzystne) i upośledza metabolizm estrogenów.
  • żelazo – ma wpływ na samopoczucie, energię i chęć do działania. Niski poziom żelaza osłabia pracę tarczycy, powoduje apatię i uczucie zmęczenia. Wpływa także na wypadanie włosów, paznokcie, miesiączkę. Kobiety starające się o ciążę muszą szczególnie zadbać o odpowiedni poziom żelaza gdyż jego poziom wpływa na rozwój płodu.
  • cynk – jeden z kluczowych składników mineralnych wpływających na włosy i skórę. Zmniejsza nasilenie bólu miesiączkowego, jest naturalnym blokerem androgenów i wspiera pracę tarczycy.

Dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają nietolerancje/ alergie pokarmowe, gdyż nie ma możliwości dostosowania jej pod indywidualne zalecenia.

Wskazówki:

Jeśli nie jesteś pewna, którą kaloryczność wybrać, napisz do mnie wiadomość na Instagramie @dietetyka.hormonalna, podpowiem Ci.

Inne diety z edycji wiosna 2021 mogą zawierać podobne posiłki, a więc wybierz jedną z nich.

Płatność możliwa jest przez:

- t-pay,

- wpłatę bezpośrednio na konto bankowe. Dane do przelewu otrzymasz po dodaniu produktu do koszyka i złożeniu zamówienia.

Dostawa:

Produkt otrzymasz w formacie PDF (link do pobrania) na podany adres email. Zostanie on wysłany natychmiast po dokonaniu przelewu za pośrednictwem t-pay (warto sprawdzić również spam) lub w ciągu 1-2 dni w przypadku bezpośredniego przelewu na konto bankowe (czas na zaksięgowanie się wpłaty).

Link do pobrania ważny jest przez 3 miesiące, pamiętaj by go pobrać.

W razie wystąpienia problemów, kontakt na adres mailowy:

sklep@dietetykahormonalna.pl