1850 kcal bez mięsa

Jadłospis dla Kobiety o kaloryczności 1850 kcal, składa się z 4 posiłków.

Z jadłospisu zostało wykluczone mięso białe i czerwone. 

W diecie zawarte są m.in.: ryby, jaja i nabiał.

Plan żywieniowy zawiera:

1. Dietę na 7 dni, którą można stosować nawet 3-4 tygodnie (posiłki są różnorodne, dania można powtarzać, np. szykować obiad na 2 dni).

Do jadłospisu dołączone są praktyczne wskazówki korzystania z diety oraz lista zamienników.

2. Poradnik dla Kobiet z insulinoopornością, z którego dowiesz się jak:

– gospodarka glukozowo-insulinowa wpływa na hormony kobiety (m.in. na progesteron),

– powinna wyglądać dieta w insulinooporności i w jaki sposób sobie z nią radzić na co dzień.

W poradniku znajdziesz opis grup produktów korzystnych w insulinooporności.

119.00

Kategoria:

Plan żywieniowy jest bardzo łatwy w przygotowaniu.

Założeniem jadłospisu jest ułatwienie Ci funkcjonowania na co dzień, nie „od święta”.

Jadłospis pokrywa zapotrzebowanie na wiele kluczowych witamin, składników mineralnych i odżywczych, które mają kluczowe znaczenie dla gospodarki hormonalnej kobiety, m.in.:

- witamina B6 – wspiera gospodarkę hormonalną kobiet. Wpływa m.in. na rozwój ciałka żółtego odpowiedzialnego za produkcję progesteronu, który odżywia włosy i poprawia wygląd skóry. Jest także jest bardzo ważna do zagnieżdżenia się zarodka. Witamina B6 może być pomocna w łagodzeniu PMS.

- witamina B9 – kwas foliowy jest kluczowy dla kobiet przygotowujących się do ciąży i w ciąży. Jednak niedobór kwasu foliowego może wpływać także negatywnie na wygląd skóry, włosów, powodować spadek nastroju i wpływać na występowanie stanów depresyjnych. 

- witamina B12 – wpływa m.in. na nastrój, stan włosów, skóry i paznokci. Zbyt niski poziom witaminy B12 oraz witaminy B9 wpływa na wzrost poziomu homocysteiny (działanie niekorzystne) i upośledza metabolizm estrogenów.

- żelazo – ma wpływ na samopoczucie, energię i chęć do działania. Niski poziom żelaza osłabia pracę tarczycy, powoduje apatię i uczucie zmęczenia. Wpływa także na wypadanie włosów, paznokcie, miesiączkę. Kobiety starające się o ciążę muszą szczególnie zadbać o odpowiedni poziom żelaza gdyż jego poziom wpływa na rozwój płodu.

- cynk – jeden z kluczowych składników mineralnych wpływających na włosy i skórę. Zmniejsza nasilenie bólu miesiączkowego, jest naturalnym blokerem androgenów i wspiera pracę tarczycy.

Z pakietu Dieta + Poradnik skorzystać mogą przede wszystkim:

- Kobiety z PCOS, z insulinoopornością i bez insulinooporności,

- Kobiety z zaburzeniami hormonalnymi, zmagającymi się np. ze spadkiem nastroju, wypadaniem włosów,

- Kobiety z niskim poziomem żelaza i ferrytyny,

- Kobiety chcące zmienić nawyki żywieniowe, poszukujące łatwej i szybkiej w przygotowaniu diety.

Wszystkie produkty zawarte w jadłospisie są dostępne w popularnych sklepach.

W zaburzeniach hormonalnych ważne jest indywidualne podejście, jednak nie zawsze jest ono możliwe. Jeśli więc potrzebujesz bazy od czego zacząć, będzie to bardzo dobry wybór.

Dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają nietolerancje/ alergie pokarmowe gdyż nie ma możliwości dostosowania jej pod indywidualne zalecenia.

Płatność możliwa jest przez:

- wpłatę bezpośrednio na konto bankowe. Dane do przelewu otrzymasz po dodaniu produktu do koszyka. 

Dostawa:

Produkt otrzymasz w formacie PDF na podany adres email. Zostanie on wysłany po zaksięgowaniu się wpłaty.

W razie wystąpienia problemów, kontakt na adres mailowy:
sklep@dietetykahormonalna.pl