Pakiet standard 

Pakiet Standard

/zł

  • konsultacja o czasie trwania 60 – 75 minut z oceną dotyczącą nawyków żywieniowych i stylu życia z uwzględnieniem wyników badań

  • 7-dniowy indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twoich preferencji smakowych oraz stanu zdrowia i celu

  • 2x konsultacja drogą mailową po spotkaniu online

Konsultacja

Ta rozmowa jest dla Ciebie i dla mnie najważniejsza. Zarezerwuj na nią około 60 – 75 minut.

Konsultacja odbywa się poprzez Skype lub inny wybrany wcześniej komunikator. Może się odbyć również jako rozmowa telefoniczna (ustalimy drogą mailową).

Przebieg konsultacji

Podczas rozmowy będę Cię prosiła o:

  • opowiedzenie kilku słów o sobie, o swoich chorobach, zaburzeniach i objawach,
  • przypomnienie sobie jakie suplementy i leki przyjmowałaś/przyjmujesz z dokładnym podaniem nazw/dawek,
  • opowiedzenie o swoim żywieniu, obecnym i przeszłym, aktywności fizycznej na co dzień oraz stylu życia,
  • przesłanie badań, które były wykonywane (prześlij je proszę mailem 3-4 dni wcześniej przed umówioną konsultacją).

Podczas konsultacji możesz zadawać pytania na dowolny temat.

Na podstawie tej rozmowy:

 

  • udzielę Ci konkretnych rad w oparciu o przekazane informacje i badania, z uwzględnieniem aktywności fizycznej (jestem również fizjoterapeutką),
  • opowiem jak dotychczasowe żywienie, suplementacja i styl życia wpływają na Twoje zdrowie,
  • wskażę konkretne obszary wymagające zmiany i zasugeruję działania, które przybliżą Cię do osiągnięcia Twojego celu.

7-dniowy plan żywieniowy

Indywidualny plan żywieniowy ułożę w oparciu o naszą rozmowę oraz wypełniony kwestionariusz żywieniowy, który prześlę do Ciebie na podany adres email po wybraniu i opłaceniu pakietu.

Plan żywieniowy rozpisany jest na 7 dni i zawiera on różnorodne posiłki, z tego względu można go stosować przez okres 4 tygodni.

W jadłospisie uwzględnione są zamienniki produktów tak by danego dnia sięgać po to, na co ma się ochotę (z dostępnych wariantów).

W jadłospisie podaję dokładne gramatury i miary produktów.

Ilość posiłków dopasowana jest do Twojego stylu życia z uwzględnieniem zaburzeń hormonalnych/zdrowotnych z którymi się zmagasz.

*Nie układam indywidualnych planów żywieniowych bez naszej pierwszej rozmowy. Wyjątek stanowią osoby, które wracają po przerwie.

 

2 konsultacje mailowe

Do zrealizowania w ciągu miesiąca od rozpoczęcia współpracy. Proszę zawrzyj wszystkie swoje pytania i wątpliwości w jednym mailu, tak bym mogła udzielić Ci wyczerpującej odpowiedzi.

 

Aby rozpocząć współpracę, skorzystaj z formularza w zakładce KONTAKT lub napisz email na ewelina.grajlich.dietetyk@gmail.com